MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD
Para pérdida de peso, quema de grasa y claridad mental. El arte de vivir de forma sencilla - tu cuerpo como maestro
Volumen 1 de la Serie Keto
MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD
¿Grasa abdominal a pesar de la disciplina? ¿Cansancio a pesar de dormir? ¿Antojos, energía inestable y una mente que se vuelve inquieta precisamente cuando uno preferiría que se calmara un poco?
La respuesta habitual suele ser: más disciplina.
Lo cual sería extraordinariamente útil si la fuerza de voluntad fuera realmente responsable de todo.
MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD propone otro enfoque. El libro combina los fundamentos de la alimentación cetogénica con la meditación y hábitos sencillos para la vida cotidiana. No se trata de controlar el cuerpo mediante el mayor número posible de reglas, sino de comprender mejor cómo pueden relacionarse la alimentación, el hambre, la energía, el estrés, el sueño y la calma interior.
Keto no significa convertir cada gramo de comida en un problema matemático. Meditar tampoco significa tener prohibido pensar. Y una vida más saludable no debería obligarnos a pasar todo el día preguntándonos si estamos viviendo de una manera suficientemente saludable.
Por eso, MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD contempla conjuntamente la alimentación y la calma mental: menos azúcar y carbohidratos muy procesados, comer de forma más consciente, observar el propio cuerpo, encontrar momentos regulares de tranquilidad y desarrollar hábitos que realmente puedan integrarse en una vida normal.
Porque un cambio que solo funciona mientras luchamos constantemente contra nosotros mismos probablemente se convierta, a largo plazo, en un proyecto bastante agotador.
MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD está dirigido a quienes quieren comprender la alimentación cetogénica y, al mismo tiempo, perciben que la comida, la energía, el estrés, el sueño y la claridad mental no son áreas completamente separadas de la vida.
El libro explica los fundamentos de los carbohidratos, las grasas y las proteínas, la cetosis y la alimentación cotidiana, y los combina con meditación, rutinas y una forma más consciente de relacionarse con el estrés. No como un sistema rígido, sino como una posibilidad de conocer mejor el propio cuerpo y los propios hábitos.
MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD no es una dieta rápida y no promete una pérdida de peso determinada ni una mente perfectamente clara para el próximo martes.
Aunque sería bastante práctico.
En cambio, se trata de simplificar la alimentación, observar con mayor atención el hambre y los hábitos, y no convertir la meditación en otra tarea que haya que realizar perfectamente, sino en un momento en el que, por una vez, nada necesita ser optimizado.
Un capítulo adicional aborda las vitaminas y los nutrientes y su importancia general para la alimentación y el bienestar.
MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD reúne así dos ámbitos que a primera vista parecen tener poco que ver entre sí: lo que damos a nuestro cuerpo y la manera en que tratamos nuestra propia mente.
Ninguna píldora milagrosa. Ningún plan perfecto.
Solo un intento práctico de acercar un poco más alimentación, calma y claridad.
Bernhard Christoph Lichtinger escribe desde la experiencia vivida – desde quiebres, desvíos, nuevos comienzos y encuentros que no necesitan ser inventados. Sus textos nacen allí donde la vida real deja sus huellas.
Si todavía no has leído un volumen de «LA SERIE KETO», puedes comenzar con uno de los siguientes libros.
Volumen 1: MEDITACIÓN, KETO Y CLARIDAD
Volumen 3: aún no publicado
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