DER RUHIGE SCHLAF - SCHLAFLOSIGKEIT, GRÜBELN UND INNERE UNRUHE VERSTEHEN
Wenn nichts mehr stört und man sich selbst nicht mehr ausweicht
Band 8 der Serie “UNSERE LEBENSZEIT”
Ein junger Mann sitzt in der Bahn. Er ist eingeschlafen. Um ihn herum stehen Frauen, halten sich fest, warten oder schauen weg. Er nimmt sie nicht wahr. Mitten im Leben und doch für einen Moment vollkommen daraus verschwunden.
Schlaf kann erstaunlich einfach aussehen. Bis er es nicht mehr ist. Viele Menschen bemerken den Unterschied nachts, wenn der Tag still wird und nichts mehr ablenkt. Dann beginnt das Grübeln. Die Unruhe. Das Wachliegen. Und die merkwürdige Erfahrung, umso wacher zu werden, je angestrengter man versucht einzuschlafen.
DER RUHIGE SCHLAF fragt, ob manche Formen von Schlaflosigkeit, Grübeln und innerer Unruhe weniger mit dem Schlaf selbst zu tun haben als mit dem, was sichtbar wird, wenn alles andere still wird. Statt Schlaf als weitere Technik zu betrachten, die man nur richtig beherrschen muss, geht es um Gedanken, die weiterlaufen, Gefühle, die nicht zur Ruhe kommen, und Grenzen, die wir tagsüber überschreiten und nachts plötzlich wieder spüren.
Es geht nicht darum, jemanden zu reparieren. Um drei Uhr morgens gibt es schließlich schon genug, worüber man nachdenken kann.
DER RUHIGE SCHLAF verbindet persönliche Erfahrungen und stille Beobachtungen zu einem ruhigen Blick auf das, was uns wach hält – und auf das, was in uns vielleicht wieder still werden kann.
DER RUHIGE SCHLAF richtet sich an Menschen, die tagsüber funktionieren, deren Gedanken aber offenbar andere Pläne haben, sobald nachts das Licht ausgeht.
Es geht um Schlaf und Grübeln, innere Unruhe und emotionale Anspannung, Anpassung und persönliche Grenzen – nicht als Diagnose, sondern als Versuch zu verstehen, was sichtbar wird, wenn die Ablenkungen des Tages verschwinden.
DER RUHIGE SCHLAF ist kein klassischer Schlafratgeber. Es gibt keine Einschlaftechnik, kein Abendprogramm und keine sieben Schritte, mit denen man morgen garantiert friedlich durchschläft.
Vielleicht nimmt das schon ein wenig Druck heraus.
Stattdessen fragt das Buch, was schlaflose Nächte manchmal über unser Leben am Tag erzählen können. Nicht jedes Schlafproblem entsteht im Kopf, und nicht jede unruhige Nacht trägt eine tiefere Botschaft in sich. Aber manchmal zeigt der Schlaf etwas, das wir tagsüber erstaunlich gut übersehen können.
DER RUHIGE SCHLAF sagt nicht, wie man schlafen soll. Es fragt, was geschieht, wenn irgendwann nichts mehr da ist, das uns ablenkt.
Denn ruhiger Schlaf beginnt vielleicht lange vor dem Zubettgehen – dort, wo etwas in uns aufhört, ständig weiterzulaufen.
Bernhard Christoph Lichtinger schreibt aus gelebter Erfahrung – aus Brüchen, Umwegen, Neuanfängen und Begegnungen, die nicht erfunden werden müssen. Seine Texte entstehen dort, wo das echte Leben Spuren hinterlässt.
Wenn du noch keinen Band aus der Serie „UNSERE LEBENSZEIT“ gelesen hast, kannst du mit einem der folgenden Bände beginnen. Jeder Band kann für sich gelesen werden.
Band 2: DIE HUNDEFÄNGER VON BLENHEIM